اگر همه در سالن بدن سازی شما مبدل نیستند ، در خانه بمانید


زنان ماسک دار که پیلاتس می کنند

عکس: 1970 (شاتر استوک)

بسیاری از سالنهای بدنسازی به افراد اجازه می دهد هنگام ورزش ماسک خود را بردارند ، گویی ویروس کرونا با آلودگی از آلودگی دیگران در هنگام ورزش خودداری می کند. هیچ البته نه. حتی اگر در جایی که هستید ورزش بدون ماسک قانونی باشد ، فکر خوبی نیست.

CDC اخیراً موارد زیادی از توزیع کنندگان فوق العاده در سالن های ورزشی را برجسته کرده است. در یک سالن ورزشی در شیکاگو، 81 نفر در طی کلاسها در معرض ویروس کرونا قرار گرفتند و 55 نفر علائم داشتند...

Read More

اکنون سه واکسن COVID وجود دارد و همه آنها واکسن خوبی هستند


دستی که یک ویال واکسن در دست دارد

عکس: Phill Magakoe / خبرگزاری فرانسه (شاتر استوک)

این آخر هفته، FDA واکسن دیگری را برای COVID-19 تأیید کرده استتعداد کل گزینه ها در ایالات متحده را به سه گزینه می رساند. اگرچه تفاوت های ظریفی بین این سه واکسن وجود دارد ، اما همه آنها ایمن و موثر به نظر می رسند و کارشناسان توصیه می کنند تا آنجا که می توانید استفاده کنید.

واکسن جدید چیست؟

افزودنی جدید واکسن جانسون و جانسون / جانسن است. برخلاف واکسن های قبلی ، این واکسن فقط به یک دوز نیاز دارد ، نه دو بار و می تواند در دمای یخچال ذخیره و حمل شود. هر دو ویژگی مدیریت را آسان می کنند...

Read More

FDA می گوید ممکن است پنیر شما به دلیل آلودگی لیستریا فراخوانی شده باشد


ممکن است تصویری از مقاله ای با عنوان پنیر شما به خاطر بیاید

عکس: هنر (شاتر استوک)

پنکه پنیر: یخچال خود را چک کنید. شرکت پنیر ال ابوئیلیتو از پترسون ، نیوجرسی کل فرسکو نقاشی دیواری خود ، کوسیلو ، و محصولات را به دلیل آلودگی احتمالی با آنها پردازش می کند لیستریا مونوسیتوژنز، طبق گفته سازمان غذا و دارو (FDA) اینجا چه چیزی باید در مورد دانلود بدانید، از جمله محصولات خاص مربوط ، محل فروش محصولات و در صورت خرید محصولات چه باید کرد.

کدام پنیرها در خروج نقش دارند؟

این بارگیری شامل سه نوع پنیر است – هر کدام از پنیر El Abuelito تهیه شده ...

Read More

چگونه می توان از خراش انگشت بهبود یافت


تصویر مقاله ای با عنوان

عکس: لک بزن (شاتر استوک)

چسباندن انگشت پا نه تنها از نظر جسمی دردناک نیست بلکه می تواند به اگو شما آسیب برساند ، زیرا می دانید که این کار را انجام داده اید و پای خود را به عنوان یک شخصیت کارتونی گرفتار می کنید. خوشبختانه ، بیشتر اوقات این آسیب جدی نیست و احتمالاً به زودی احساس بهبودی خواهید کرد. اما همانطور که واقعاً می توانید ، واقعاً مجروح شده ، ممکن است بخواهید مطمئن شوید که راه رفتن در کنار مبل آسیب زیادی وارد نکرده است. آنچه شما باید درمورد انگشتان گیر کرده و نحوه درمان آنها بدانید در اینجا آورده شده است...

Read More

بلند کردن “سنگین” یعنی چه؟


زنی که در جلو چمباتمه زده است

عکس: تصویر فلامینگو (شاتر استوک)

برای ایجاد عضله سنگین شوید: این توصیه ای است که احتمالاً در یک میلیون مکان دیده اید. اما “سنگین” چقدر سنگین است و از کجا می دانید تمرین شما مطابق با شرایط است؟

تعداد مشخصی از پوند وجود ندارد که برای همه “سنگین” باشد. آنچه برای یک دختر نوجوان که برای اولین بار دمبل را بلند می کند دشوار است بسیار کمتر از آنچه برای یک حرفه ای دشوار است خواهد بود...

Read More

نحوه درمان سرمازدگی تا زمانی که به کمک پزشکی نرسید


دست در برف

عکس: وف (شاتر استوک)

سرمازدگی وقتی اتفاق می افتد که پوست ، گاهی اوقات همراه با سایر بافت های نرم ، به دلیل قرار گرفتن طولانی در معرض سرما ، یخ می زند. دانش کمک های اولیه برای درمان سرمازدگی تا زمانی که بتوانید به پزشکی توجه کنید می تواند به جلوگیری از آسیب دائمی کمک کند ، بنابراین در اینجا آنچه باید انجام دهید آورده شده است اگر هستی بدان گذراندن وقت در سرمای شدید.

ممکن است قبل از احساس سرما زدگی مشاهده کنید

انگشتان دست و پا ما معمولاً در سرما گزگز می شوند...

Read More

چرا عکس های سلفی واکسن در واقع خوب هستند


دکتر فاوتی در کلینیک واکسن انگشت شست را فشار می دهد

عکس: پاتریک سمنسکی-پول (گتی ایماژ)

تا وقتی که اخبار رسانه های اجتماعی من با عکس های سلفی واکسن شروع به درخشش نکردند ، هرگز نمی فهمیدم که چند نفر از دوستان و آشنایانم کارگر بهداشت هستند. افراد کارت های یادآوری را چشمک می زنند یا باند خود را تکان می دهند ، و این خوب است: هر سلفی واکسنی پیام کوچکی به سلامت عمومی است و شما در حال انجام وظیفه خود هستید تا واکسیناسیون را به بخشی طبیعی از زندگی تبدیل کنید.

از آنجا که واکسن COVID بسیار جدید است ، بسیاری از افراد منتظر می مانند و ...

Read More

این جایگزین های واقعی غذایی را برای ژل ، نوشیدنی های ورزشی و موارد دیگر امتحان کنید


قاشق زدن چیزی در یک بطری مخلوط کن

عکس: سبک زندگی MBB (شاتر استوک)

ژل ها ، میله ها ، نوشیدنی های ورزشی و شیک ها اختراعات بسیار خوبی هستند که به ما امکان می دهند هنگام ورزش ، مواد مغذی مناسب را در زمان مناسب دریافت کنیم. اما غذای معمولی قدیمی در بسیاری از موارد به همان خوبی کار می کند – و اغلب ارزان تر است.

چه چیزی را به جای g امتحان کنیدبر

اگر پیاده روی طولانی یا دوچرخه سواری می کنید ، ژل (مانند Gu) یا آدامس ورزشی (مانند Clif Shot Bloks) می تواند کربوهیدرات آسان هنگام رانندگی فراهم کند...

Read More

با ترک قند ، گوشت یا کافئین برای روزه بزرگ ، بدن شما چه اتفاقی می افتد؟


رد کیک شکلاتی

عکس: shisu_ka (شاتر استوک)

40 روز قبل از عید پاک ، معروف به روزه ، برای بسیاری زمان مهار است. اگر به فکر این هستید که از شکلات ، الکل ، کافئین یا گوشت – برخی از محبوب ترین قربانی ها – صرف نظر کنید ، در اینجا آنچه را باید در مورد تأثیر آن بدانید آورده شده است. مغز و بدن شما

اما اول ، کمی بررسی واقعیت: من در جامعه ای بزرگ شدم که هر پستی به نظر می رسد ، بالاخره یک زن در اطراف من به ندرت مردان آب نبات یا شکلات یا چیزی مانند “غذاهای سرخ شده” را کنار می گذارند...

Read More

چگونه در آپارتمان خود با آرامش آموزش ببینیم


شخصی که در حال آماده شدن برای یک تمرین در خانه است

عکس: سهام دوستان (شاتر استوک)

تمرینات خانگی راحت است ، اما مطمئناً می تواند قوی باشد. در کلاس رقص تناسب اندام یا حتی می توانید به همان اندازه که می خواهید بپرید و ضربه بزنید میله ها را رها کنید اگر از تناسب اندام مناسبی برخوردار باشید. اما در خانه ، همسایگان طبقه پایین یا یک کودک نوپا که خوابیده است ممکن است این نظر را تأیید نکند. درعوض ، تمرین خود را متناسب با محیط خود تنظیم کنید.

به دنبال تمرینات کم تأثیر باشید

بسیاری از فیلم های آموزشی با برچسب “کم ...

Read More