[ad_1]

تصویر مقاله ای با عنوان

عکس: تصاویر هوایی (شاتر استوک)

با سابقه موج گرمایی که شمال غربی اقیانوس آرام را می سوزاند مهم است نه فقط نسبتاً خنک باشید ، اما به طور فعال از تجربه گرما و گرمازدگی شدید خودداری کنید. دانش علائم هر دو می تواند کمک کند نگه داشتن شما و دوستان و خانواده ات بی خطر.

گرمازدگی یک بیماری جدی است که می تواند منجر به تشنج ، نارسایی عضو و موارد دیگر شود. و قبل از اینکه دچار گرمازدگی شوید ، حالت خفیف تری به نام خستگی گرما را تجربه خواهید کرد. هر دو حالت در صورت گرم شدن بدن اتفاق می افتد. معمولاً بدن ما سعی می کند با آوردن خون گرم از هسته به سطح پوست ، جایی که ما این گرما را به محیط خود تابانده ایم ، ما را خنک کند. تبخیر حاصل از تعریق به خنک شدن پوست ما نیز کمک می کند. وقتی محیط خیلی گرم یا خیلی مرطوب باشد که این مکانیسم ها بتوانند ما را خنک کنند ، دچار مشکل می شویم.

من که هستمدر risk for hyam منمرض؟

گرمازدگی در افراد سالم اغلب با ورزش همراه است ، زیرا ورزش درجه حرارت اصلی شما را افزایش می دهد. این امر خصوصاً در مواردی که خیلی مناسب نباشید یا اگر به تمرین در هوای خنک تر عادت دارید بیشتر است. مثل تو به ورزش در گرما عادت کنید، بدن شما یاد می گیرد که چگونه با خنک شدن موثرتر عمل کند.

مواردی که خطر فرسودگی و گرمازدگی را افزایش می دهند عبارتند از:

  • ورزش در دما و رطوبت بالا
  • شکل بدنی ضعیف
  • بزرگ باشید (چه چاق باشید و چه بسیار عضلانی)
  • کمبود آب بدن
  • وسایلی مانند لنت های فوتبال یا بسته مسافرتی را بپوشید یا حمل کنید
  • من الکل می نوشم
  • استفاده از برخی داروها یا مکمل ها ، از جمله بتا بلاکرها و دیورتیک ها
  • هرگونه آسیب یا بیماری که خارج شدن از گرما یا خنک شدن را برای شما دشوار کند

علائم و نشانه هاymptoms از ساعتخوردن eخستگی

فرسودگی گرما هنگامی اتفاق می افتد که دمای هسته بدن افزایش یابد اما برای روشن شدن مغز کافی نیست. به عنوان مثال ، اگر شما یا یک دوست بیش از حد گرم علائم گیجی را نشان دهید ، تصور کنید که این یک گرمازدگی است و بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

علائم و نشانه های فرسودگی گرما ممکن است شامل موارد زیر باشد: بر اساس CDC:

  • سرگیجه
  • تهوع و استفراغ
  • سردرد
  • خستگی یا ضعف
  • تعریق شدید
  • پوستی سرد ، رنگ پریده و چسبناک
  • نبض سریع و ضعیف

اگر این علائم را احساس کردید ، بلافاصله شروع به خنک شدن کنید: به سایه بان یا تهویه مطبوع بروید ، لباس های خود را شل کنید ، یک نوشیدنی سرد بنوشید و علائم بدتر شدن یا بهبودی را تماشا کنید. اگر طی یک ساعت بهبود نیافتید ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

علائم و نشانه هاymptoms از ساعتخوردن sفوت و فن

گرما زدگی زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن بسیار بالا باشد (بالاتر از 104 ، به صورت مقعدی گرفته می شود) و می تواند بر روی مغز و بدن نیز تأثیر بگذارد.

گرمازدگی یک بیماری جدی است ، بنابراین اگر به آن مشکوک هستید ، بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگر در مراسمی با کادر پزشکی هستید (به عنوان مثال ، اگر در ماراتن شرکت می کنید یا یک بازی فوتبال انجام می دهید) ، به آنها هشدار دهید. در غیر این صورت ، با شماره 911 یا شماره اضطراری منطقه خود تماس بگیرید. علائم گرمازدگی ممکن است شامل برخی از علائم فوق مانند سردرد ، سرگیجه و حالت تهوع به علاوه:

  • گیجی ، تحریک پذیری یا توهم
  • غش یا فروپاشی
  • مشکل راه رفتن
  • تشنج
  • پوست قرمز شده ، همراه با تعریق یا بدون آن

می توانید هنگام انتظار برای کمک به فرد در خنک شدن کمک کنید. کادر پزشکی ممکن است تصمیم بگیرند که بهتر است فرد قبل از انتقال وی به بیمارستان خنک شود ، اما این بستگی به این دارد که آیا فرد به درمان پزشکی دیگری نیاز دارد یا خیر. راه ایده آل برای خنک کردن فرد با گرمازدگی قرار دادن او در یک وان آب یخ سرد و مداوم آب را هم زدن است.

اگر این امکان وجود ندارد ، می توانید دوش آب سرد یا شیلنگ سرد بگیرید یا حوله های مرطوب یخی را روی بدن فرد قرار داده و هر سه دقیقه یا وقتی که دیگر از یخبندان متوقف شوند ، آنها را عوض کنید.


این نشریه در ابتدا در تاریخ 6 ژوئیه 2018 منتشر شد و در ژوئن 2021 به روز شد تا اطلاعات و سبک فعلی را منعکس کند.

[ad_2]

منبع: kaheshvazn-khabar.ir