[ad_1]

دو دوست در ورزشگاه

عکس: تصویر فلامینگو (شاتر استوک)

آ یک دوست تمرینی یک چیز عالی است. اگر آنها فقط قوی تر یا سریعتر از شما هستند ، آنها به شما الهام می دهند که فقط کمی بیشتر فشار بیاورید. اما یافتن شخصی که در سطح مناسب آمادگی جسمانی باشد دشوار است و از شرکت شما لذت می برید راه حل بهتر ممکن است باشد یک دوست مسئول پیدا کنید

در این مشارکت ، شما و شخص دیگر نباید به هیچ وجه از نظر جسمی با یکدیگر مقایسه شوند. شما فقط باید هدف آموزش مداوم و ماندن در جاده را داشته باشید. ما قبلاً در مورد این مفهوم بحث کردیم در رابطه با شما دارایی، مالیه، سرمایه گذاری و من از خانه کار می کنم. همین ایده در مورد تناسب اندام است.

به نظر می رسد اینگونه است: شما و دوستتان – یا گروه کوچکی از دوستان – در مورد اهداف پیش رو و چگونگی دستیابی به آنها توافق می کنید. سپس به طور مرتب با یکدیگر چک کنید تا مطمئن شوید همه هستید پایبند به آنچه برنامه ریزی کرده اید.

این می تواند یک چک کردن ساده با متن باشد: “من تمرین صبحانه ام را انجام دادم ، و تو؟” یا شما و دوستتان می توانید برای انجام یک برنامه آموزشی یکسان توافق کنید. ممکن است Z را تنظیم کرده باشیدتماس بگیرید و تمرینات خود را همزمان انجام دهید. یا شاید شما هر دو همزمان روی “پخش” روی یک فیلم تمرینی کلیک کنید و سپس در مورد چگونگی آن صحبت کنید نکته مهم این است که شما در برابر شخصی مسئولیت پذیر هستید. هم می توانید یکدیگر را تشویق کنید و هم بدانید که اگر به وظیفه خود عمل نکنید ، آنها را تنها خواهید گذاشت.

کسی را پیدا کنید که به اندازه شما انگیزه داشته باشد یا کمی بیشتر

فرقی نمی کند که آنها قوی تر یا سریعتر از شما باشند. شما در سطح انگیزه و ثبات ارتباط برقرار خواهید کرد ، بنابراین شخصی را انتخاب کنید که شما را به انجام هرچه بهتر ترغیب کند. این دوستی که کمی بهتر است صبح بیدار شود ، شاید؟

اگر می خواهید آموزش را کنار بگذارید ، با کسی تماس نگیرید که به سادگی تنبلی شما را تشویق کند. از طرف دیگر ، اگر گاهی زیاده روی می کنید ، به جای شخصی که شما را بخورد شخصی را انتخاب کنید که اهمیت روزهای استراحت را به شما یادآوری کند.

دوستی را برای گزارش پیدا کنید

شاید شما از قبل به زندگی شخصی خود فکر می کنید که دوست دارید با او جفت شوید. اما اگر کسی به خاطر نمی آورد ، چند مکان وجود دارد که می توانید شروع به جستجوی آنها کنید.

ابتدا انجمن های تناسب اندام را در مکان هایی مانند Reddit (به عنوان مثال r / xxfitness و r / weightroom) بررسی کنید یا گروهی را پیدا کنید که به ورزش یا فعالیت مورد علاقه شما بپردازد. بعضی اوقات افراد با ارسال نامه به این گروه ها از دوستانشان می پرسند یا از آنها می خواهند كه یک گروه گزارشگری كوچك تشكیل دهند. شما همچنین می توانید در موضوعات روزمره درباره کارهایی که انجام می دهید شروع به ارسال پیام کنید و این احتمال وجود دارد که از این طریق دوست یابی کنید.

به همین ترتیب ، انجمن هایی برای هر ورزش و سرگرمی وجود دارد. Peloton به مردم اجازه می دهد تا با یکدیگر باشند و گروه ها و دوستی ها را تشکیل دهند، مثلا. مکان و فعالیت مورد علاقه خود را در فضای باز در فیس بوک پیدا کنید و دوندگان دنباله دار یا کوهنورد یا همفکر پیدا خواهید کرد هر چی دوست داری انجام دادن. گزینه دیگر جستجو است سرورهای Discord که در آن افراد در مورد تناسب اندام بحث می کنندیا ورزش خاصی که به آن علاقه دارید.

همچنین می توانید از سایر سیستم عامل های رسانه های اجتماعی مانند اینستاگرام برای شروع ارسال پیام در مورد آنچه انجام می دهید و ورود به سیستم با دوستان خود استفاده کنید. نیمی از احساس مسئولیت دوست این است که شما باید تصمیم بگیرید که می خواهید چه کاری انجام دهید و این اهداف را با صدای بلند بیان کنید. یک دوست فقط مخاطبی است که باید با او صحبت کند. اهداف و تعهد شما واقعاً از درون ناشی می شود.

[ad_2]

منبع: kaheshvazn-khabar.ir