[ad_1]

تصویر مقاله ای با عنوان 5 افسانه هیدراتاسیون که از مرگ خودداری می کنند (و چرا اشتباه می کنند)

عکس: موج شکن (شاتر استوک)

این است معروف ترین اما مسخره ترین قانون خودسرانه است بود از کودکی در بیشتر ما گیر کرده است. در حقیقت، پروفسور هاینز والتین نوشتن مقاله ای که توسط انجمن فیزیولوژی آمریکا بر عدم وجود شواهد علمی در پشت بدیهیات مشهور.

حقیقت این است که نیازهای واقعی شما ممکن است بیش از هر دو باشد عینک یا کمتر ، و غیرهدر اینجا هیچ شماره جادویی وجود ندارد و مقدار آن هر روز تغییر می کند بستگی به اندازه ، وزن ، دمای محیط ، فعالیتهای روزانه و مهمتر از همه غذای شما دارد.

بنابراین، چه مقدار آب باید نوشیدنی؟ قبل از این همه دانش ، مردم برای اطمینان از اینکه آب کافی دریافت می کنند به مکانیزم کاملاً مطمئن و قابل اعتماد اعتماد می کردند. نامیده میشود تشنگی، و شما ممکن است در مورد آن شنیده اید. به اندازه کافی بنوشید تا تشنگی شما رفع شود ، و این به اندازه کافی خوب است.

[ad_2]

منبع: kaheshvazn-khabar.ir