آموزش در منزل هنوز هم یک گزینه عالی و ایمن در این بیماری همه گیر در حال انجام است ، اما همه افراد نتوانسته اند یک سالن ورزشی خانگی با امکانات کامل را تهیه کنند. حتی اگر فقط چند دمبل داشته باشید یا مجموعه ای از باندهای مقاومت – یا اصلاً چیزی – برای شما تمرین دارد. در اینجا برخی از بهترین ایده های ما براساس آنچه در دسترس دارید آورده شده است.