[ad_1]

مردی که در خانه روی تشک یوگا با دمبل های کوچک تمرین می کند

عکس: آنتونیودیاز (شاتر استوک)

آموزش در منزل هنوز هم یک گزینه عالی و ایمن در این بیماری همه گیر در حال انجام است ، اما همه افراد نتوانسته اند یک سالن ورزشی خانگی با امکانات کامل را تهیه کنند. حتی اگر فقط چند دمبل داشته باشید یا مجموعه ای از باندهای مقاومت – یا اصلاً چیزی – برای شما تمرین دارد. در اینجا برخی از بهترین ایده های ما براساس آنچه در دسترس دارید آورده شده است.

[ad_2]

منبع: kaheshvazn-khabar.ir