برای ایجاد عضله سنگین شوید: این توصیه ای است که احتمالاً در یک میلیون مکان دیده اید. اما “سنگین” چقدر سنگین است و از کجا می دانید تمرین شما مطابق با شرایط است؟
تعداد مشخصی از پوند وجود ندارد که برای همه “سنگین” باشد. آنچه برای یک دختر نوجوان که برای اولین بار دمبل را بلند می کند دشوار است بسیار کمتر از آنچه برای یک حرفه ای دشوار است خواهد بود...
سرمازدگی وقتی اتفاق می افتد که پوست ، گاهی اوقات همراه با سایر بافت های نرم ، به دلیل قرار گرفتن طولانی در معرض سرما ، یخ می زند. دانش کمک های اولیه برای درمان سرمازدگی تا زمانی که بتوانید به پزشکی توجه کنید می تواند به جلوگیری از آسیب دائمی کمک کند ، بنابراین در اینجا آنچه باید انجام دهید آورده شده است اگر هستی بدان گذراندن وقت در سرمای شدید.
انگشتان دست و پا ما معمولاً در سرما گزگز می شوند...
تا وقتی که اخبار رسانه های اجتماعی من با عکس های سلفی واکسن شروع به درخشش نکردند ، هرگز نمی فهمیدم که چند نفر از دوستان و آشنایانم کارگر بهداشت هستند. افراد کارت های یادآوری را چشمک می زنند یا باند خود را تکان می دهند ، و این خوب است: هر سلفی واکسنی پیام کوچکی به سلامت عمومی است و شما در حال انجام وظیفه خود هستید تا واکسیناسیون را به بخشی طبیعی از زندگی تبدیل کنید.
از آنجا که واکسن COVID بسیار جدید است ، بسیاری از افراد منتظر می مانند و ...
ژل ها ، میله ها ، نوشیدنی های ورزشی و شیک ها اختراعات بسیار خوبی هستند که به ما امکان می دهند هنگام ورزش ، مواد مغذی مناسب را در زمان مناسب دریافت کنیم. اما غذای معمولی قدیمی در بسیاری از موارد به همان خوبی کار می کند – و اغلب ارزان تر است.
اگر پیاده روی طولانی یا دوچرخه سواری می کنید ، ژل (مانند Gu) یا آدامس ورزشی (مانند Clif Shot Bloks) می تواند کربوهیدرات آسان هنگام رانندگی فراهم کند...
40 روز قبل از عید پاک ، معروف به روزه ، برای بسیاری زمان مهار است. اگر به فکر این هستید که از شکلات ، الکل ، کافئین یا گوشت – برخی از محبوب ترین قربانی ها – صرف نظر کنید ، در اینجا آنچه را باید در مورد تأثیر آن بدانید آورده شده است. مغز و بدن شما
اما اول ، کمی بررسی واقعیت: من در جامعه ای بزرگ شدم که هر پستی به نظر می رسد ، بالاخره یک زن در اطراف من به ندرت مردان آب نبات یا شکلات یا چیزی مانند “غذاهای سرخ شده” را کنار می گذارند...
تمرینات خانگی راحت است ، اما مطمئناً می تواند قوی باشد. در کلاس رقص تناسب اندام یا حتی می توانید به همان اندازه که می خواهید بپرید و ضربه بزنید میله ها را رها کنید اگر از تناسب اندام مناسبی برخوردار باشید. اما در خانه ، همسایگان طبقه پایین یا یک کودک نوپا که خوابیده است ممکن است این نظر را تأیید نکند. درعوض ، تمرین خود را متناسب با محیط خود تنظیم کنید.
بسیاری از فیلم های آموزشی با برچسب “کم ...
وزنه های مچ پا از دهه 1980 سوراخ کرم را پشت سر گذاشته اند و در پست های بی شماری در TikToks و اینستاگرام ظاهر می شوند. آیا آنها واقعاً به تن دادن پاها کمک می کنند؟ آیا اصلا ارزش خرید دارند؟ آنچه در اینجا باید بدانید اینجاست.
بهترین استفاده از وزنه مچ پا ، ایجاد کمی مقاومت در برابر تمریناتی است که پاهای شما را در برابر نیروی جاذبه حرکت می دهد.
به عنوان مثال ، پاهای برجسته جانبی به طور قابل توجهی بیشتر برای عضلات شما کار می ک...
نصب ماسک بسیار مهم است. CDC اخیر توصیه ما شروع می شود نقاب زدن مضاعف فقط بخشی از آن مربوط به لایه بندی بود. ماسک دوم هم منجر به بهبود تناسب آنتونی فاوسی به امروز گفت. و توصیه دیگری درباره چسبیدن به صفحه CDC وجود داشت: استفاده از نصب ماسک را که به عنوان براکت ماسک نیز شناخته می شود ، در نظر بگیرید.
بر خلاف براکت های ماسک گذاری که در ماسک شما قرار می گیرند، برازنده به ماسک می رود خارج از ماسک خود را فشار دهید مواد بالا در برابر بینی ، گونه ها و چانه...
قرار تأیید شده برای اولین دوز واکسن COVID-19 معادل 2021 یافتن بلیط طلا در میله Wonka است. نه
هنگامی که مکان خود را ایمن کردید و آماده رفتن به سایت واکسیناسیون هستید ، ممکن است باشید بنابراین با دریافت اولین دوز خود (و به طور کلی بیرون رفتن از خانه) که در حال ترک خانه هستید بدون فکر کردن در مورد آنچه می پوشید ، هیجان زده خواهید شد. یا، شما ممکن است ساعتها وقت خود را صرف انتخاب یک لباس مناسب کرده باشید که واقعاً باعث می شود چشمان شما در آن سلفی واکسنی ظاهر شود که ماه ها منتظر ارسال آ...
همه ما آنجا بوده ایم: مادر بزرگ ، نیمه شب متوجه شده ایم ، اوه ، وقت آن است که ادب کنی از نو. در حالی که گاهی این نتیجه یک وضعیت پزشکی است ، اما اغلب فقط یک روال ناجور است. در این حالت ، چند اصلاح ساده وجود دارد که می تواند تعطیلات شبانه در دستشویی را بسیار کمتر متداول کند.
اما اول ، این هشدار در مورد مشکلات پزشکی. اگر نگران خواب یا مثانه هستید قطعاً به یک متخصص بهداشت مراجعه کنید. گاهی اوقات بیدار شدن از خوابیدن (به گفته آنها “شب ادراری”) به این دلیل اتفاق می افتد که شما بیش از حد زیاد پیشی می گیرید...
آخرین دیدگاه‌ها