Category دسته‌بندی نشده

راهنمای مبتدیان برای تناسب اندام برای تناسب اندام


برادران که در ورزشگاه دمبل را بلند می کنند

عکس: محصولات Syda (شاتر استوک)

هر سرگرمی اصطلاحات مخصوص به خود را دارد و لیفتینگ نیز از این قاعده مستثنی نیست. ما لیستی از کلمات مربوط به بالابری را جمع آوری کرده ایم که غالباً مبتدیان را گیج می کند ، بنابراین ادامه مطلب را بخوانید تا بفهمید چه چیزی را از دست می دهید.

نمایندگان

ما معمولاً فقط یک بار وزنه نمی زنیم. آن را بلند کرده و چندین بار قرار می دهیم. هرکدام از این آسانسورهای جداگانه هستند تکراریا به طور خلاصه “نماینده”...

Read More

این زنجیره های داروخانه واکسن COVID را ارائه می دهند


داروساز واکسن را از یک ویال خارج می کند

عکس: تانکر_تولد (شاتر استوک)

واکسن COVID-19 در حال آسان شدن است پیدا کردن از چند هفته پیش ، همه بزرگسالان در U.اس حق تعیین قرارهای واکسیناسیون را دارید ، فارغ از اینکه در چه ایالتی زندگی می کنید. و اکنون چندین زنجیره داروخانه در اکثر مکانهای خود پیاده روی و قرار ملاقات برای یک روز را ارائه می دهند.

رئیس جمهور بایدن این هفته اعلام شد که او دستور داد داروخانه هایی را که واکسن خود را از دولت فدرال دریافت کرده اند شروع به ملاقات کنند. هزاران داروخانه درگیر این برنامه هستند ، از جمله بسیاری از زنجیره های بزرگ...

Read More

نه ، حالت شب کمکی نخواهد کرد


مردی که در رختخواب به تلفنش نگاه می کند

عکس: دیما برلین (شاتر استوک)

شاید تاریک شود به تلفن خود توجه کنید صفحه به حالت نارنجی تر تغییر می کند به شما کمک می کند تا برای خواب آماده شوید. بر اساس این تئوری بدن ما انتظار دارد که در طول روز فقط نور آبی ببیند ، بنابراین مسدود کردن نور آبی در شب باید به ما کمک کند تا وقتی زمان خواب است راحت تر باشیم و احساس خستگی بیشتری کنیم.

که است درست است که استفاده از تلفن هنگام خواب احتمالاً در خواب شما تداخل ایجاد می کند ، اما آیا تغییر رنگ واقعاً می تواند این اثر را برعکس کند؟ با توجه به ...

Read More

9 فیلم و مستند الهام بخش در مورد وزنه برداری و بدن سازی


این مستند مستند کلاسیک مربوط به سال 1977 ، آرنولد شوارتزنگر جوان را به ما نشان می دهد که در حال آماده سازی برای به دست آوردن عنوان “آقای المپیا” است و در حال رقابت با لو فرینیو است که بعدا با بازی در نقش هالک باور نکردنی شناخته شد. پس از تماشای این ، به بالا نگاه کنید آهن خام، فیلمی درباره خلق آهن پمپاژ، 25 سال بعد صادر شد.

غم انگیز است که عاقبت بدن سازی زنان ، Pumping Iron II: Women، در هیچ یک از سرویس های پخش جریانی در دسترس نیست.

کجا پخش شود: Plex ، Prime Video ، Vo...

Read More

آموزش زبان انگلیسی

امروزه یادگیری و آموزش زبان انگلیسی یکی از مهم‌ترین مباحثی است که هر فردی باید آن را در فهرست امور روزمره خود جای دهد، چراکه انگلیسی در واقع زبان علم و کامپیوتر است، و به عنوان زبان دوم همه مردم جهان محسوب می‌شود؛ بنابراین بهتر است در کنار آموزش زبان انگلیسی، برای تقویت هر چه بیشتر آن از روش‌هایی به صورت خودآموز هم استفاده کنید.

 

۱یک دفتر خاطرات یا وبلاگ به زبان انگلیسی داشته باشید

یادداشت کردن و نوشتن خاطرات روزمره، می‌تواند یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت و آموزش زبان انگلیسی به ص...

Read More

اگر کارت واکسیناسیون خود را گم کرده اید چه کاری باید انجام دهید


کارت واکسن با سرنگ

عکس: جاناتان ویس (شاتر استوک)

در حالی که بحث درمورد اینکه آیا ما به “گذرنامه واکسن” ملی یا ایالتی نیاز داریم ، جریان دارد ، واقعیت این است ما قبلاً آن را داریم و این یک کاغذ کوچک است که چند عدد دارد و نام شما روی آن نوشته شده است. این کارت ها ، که در ابتدا به عنوان یک یادآوری راحت برای استفاده شخصی در نظر گرفته شده اند ، به طور فزاینده ای به عنوان اثبات واکسیناسیون استفاده می شوند.

به عنوان مثال ، دانشگاه درکسل یکی از بسیاری از کالج هایی است که برای ثبت نام در پاییز ترم 2021 نیاز به اثبات...

Read More

هنگام دویدن چه کاری انجام دهید ناخن های انگشتان پا شما را سیاه می کند


کفش ورزشی

عکس: فیزیکی (شاتر استوک)

اگر از دویدن کوتاه پای شما درد می کند ، احتمالاً فقط کفش مناسب نمی پوشید. اما معمولاً هنگامی که مسافت پیموده شده خود را افزایش می دهید ، دچار مشکلات ناخن پا می شوید آموزش ماراتن. در اینجا باید بدانید که اگر دچار ناخن های سیاه پا یا بدتر از آن شوید ، چه باید کرد

(چه چیزی از ناخن های پا سیاه بدتر است؟ به نظر می رسد که اگر ناخن های پا به اندازه کافی آسیب دیده باشند می توانند از بین بروند. اگر این اتفاق هرگز برای شما نیفتاده است ، شما الان کاملاً بیزار هستید...

Read More

آیا می توانید یک تمرین کامل بدن را دو روز پشت سر هم انجام دهید؟


مردی که آماده بلند کردن هالتر است

عکس: خواهد بود boiko (شاتر استوک)

وقت آن است که افسانه را درباره سالن بدنسازی بشکنیم. یادم می آید که صریحاً به من آموخته بودند ، گویی این یک واقعیت است که روزی زندگی من می تواند به آن وابسته باشد ، و تو هم به آن می توانی هرگز دو روز متوالی همان عضله را تمرین دهید. معلوم می شود که چنین قانونی از طبیعت وجود ندارد. شما می توانید هر آنچه را که می خواهید آموزش دهید ، وقتی می خواهید

نسخه ای که من شنیدم به شرح زیر بود: هنگامی که از عضله استفاده کردید ، باید ریکاوری شود...

Read More

چگونه می توان برنامه آموزشی خود را در مورد واکسن COVID-19 برنامه ریزی کرد


برچسب در دست

عکس: راویپات (شاتر استوک)

واکسن COVID شناخته شده است که باعث خستگی ، درد دست و گاهی سردرد یا واکنش های تب دار می شود. بنابراین ، اگر می خواهید قرار ملاقات واکسن بزنید ، آیا باید از یک یا دو تمرین صرف نظر کنید؟ شاید ، اما در نهایت شما مجبور خواهید شد که آن را با گوش بازی کنید.

بسیاری از مردم انجام ندهید تجربه عوارض جانبی قابل توجه

اگر از خستگی و تب می ترسید ، گاهی اوقات واکسن را دنبال کنید ، به یاد داشته باشید که همه این واکسن را دریافت نمی کنند...

Read More

چرا عکس های سلفی در ورزشگاه خوب هستند


یک مرد ریش دار که برای یک عکس سلفی در سالن بدنسازی در حال جمع شدن است

عکس: اولنا یاکوبچوک (شاتر استوک)

شبکه های اجتماعی پر از سلفی در ورزشگاه است که نشان می دهد مردم پس از یک تمرین خوب عرق کرده می درخشند. همچنین پر است از افرادی که از سلفی های موجود در سالن شکایت دارند. آیا کسانی که آنها را می پذیرند با خودشان وسواس دارند؟ توجه گرسنه است؟ آیا بر احساس شما به عنوان بیننده نسبت به بدن تأثیر منفی می گذارد؟ آیا همه باید دیگر آنها را قبول نکنند؟

من می خواهم یک گزینه انقلابی ارائه دهم: شاید مردم باید آنچه را که می خواهند انجام دهند...

Read More