چقدر بد است دست گرفتن دمبل خود را از دست دهید؟

[ad_1] عکس: نلیک (شاتر استوک) به یاد دارم اولین باری که دمبل را در یک سالن ورزشی تجاری دیدم. من در مورد آنها شنیده امفکر کردم و تصمیم گرفتم چند تاب را امتحان کنم. یکی از زنگ ها را برداشتم و به آینه برگشتم – صبر کن ، نه ، نمی خواستم آن را رهاContinue reading “چقدر بد است دست گرفتن دمبل خود را از دست دهید؟”

وقت آن است که برنامه های سفر شکرگذاری خود را لغو کنید

[ad_1] عکس: استودیوی DC (شاتر استوک) این شکرگذاری است ناهمسان. بله ، سال سختی بود. آره، همه ما فاقد یکی هستیم یکدیگران. اما اگر خانواده خود را دوست دارید ، ارزش این را دارد که از این فصل تعطیلات صرف نظر کنید تا مطمئن شوید که آنها برای سال بعد زنده و سلامت هستند. همانطورContinue reading “وقت آن است که برنامه های سفر شکرگذاری خود را لغو کنید”

نحوه گرم شدن برای تمرین در هوای سرد

[ad_1] عکس: آلنا اوزرووا (شاتر استوک) آموزش در فضای باز یک روش عالی برای سالم ماندن است ، هم از نظر “تناسب اندام” و هم از نظر “اجتناب از COVID-19”. اما وقتی به زمستان نزدیک می شویم هوا ناگهان سرد می شود گرم شدن شما معنای جدیدی پیدا می کند. به 10 دقیقه اول فکرContinue reading “نحوه گرم شدن برای تمرین در هوای سرد”

ماسک با شیر استفاده نکنید

[ad_1] عکس: ناتالیا_لشچنکو (شاتر استوک) اگر از ماسک صورت با شیر پلاستیکی کوچک استفاده می کنید ، باید بدانید که سوپاپ ها اثر ماسک را به خطر می اندازند – و این درست است که ماسک شما یک فروشگاه سخت افزار N95 باشد یا یک ماسک پارچه ای طراح. این دریچه ها اجازه می دهندContinue reading “ماسک با شیر استفاده نکنید”

چگونه می توان از شر ماسکنه خلاص شد

[ad_1] عکس: جیحان نافیا زهری (شاتر استوک) آکنه بزرگسالان می مکد. و پوشاندن آن با ماسک مانند قرار دادن چادر روی آتشفشان است. افزایش اخیر آکنه های صورت در طی همه گیری سکه محبوب “ماسک” است. استفاده از ماسک صورت لازم برای مدت طولانی برای بسیاری از افراد منجر به ایجاد لکه در نواحی تحتContinue reading “چگونه می توان از شر ماسکنه خلاص شد”

چقدر خوردن هر روز یک چیز یکسان است؟

[ad_1] عکس: Fortiforci (شاتر استوک) برنامه ریزی یک وعده غذایی بسیار آسان تر است وقتی شما موافقت کنید که هر روز همان وعده ها را بخورید. از سوی دیگر، تنوع یکی از سنگهای اساسی یک رژیم غذایی سالم است. واقعاً چقدر بد است که شما همیشه یک چیز را بخورید؟ مراقب کمبود مواد مغذی باشیدContinue reading “چقدر خوردن هر روز یک چیز یکسان است؟”