چگونه می توان پس از COVID-19 با خیال راحت به ورزش بازگشت

[ad_1] عکس: Mother_ana (شاتر استوک) معمولاً روند بازگشت به ورزش بعد از بیماری ساده است: به بدن اعتماد کنید ، آرام باشید ، و زیاده روی نکنید. اما اگر ویروس کرونا داشته اید ، مراقبت های بیشتری لازم است. در نهایت ورزشکاران و علاقه مندان به سرگرمی با عوارض طولانی مدت از جمله لخته شدنContinue reading “چگونه می توان پس از COVID-19 با خیال راحت به ورزش بازگشت”

قبل و بعد از تمرین قدرتی چه بخوریم

[ad_1] اگر در حال وزنه برداری هستید ، باید بدن خود را تغذیه کنید ، مهم نیست که چه چیزی را بخورید، این احتمال وجود دارد که شخصی در سالن بدنسازی شما به شما بگوید که انتخاب صبحانه شما اشتباه است. و چی است چیز “مناسب” برای خوردن وقتی کار کردن خارج از؟ و آیاContinue reading “قبل و بعد از تمرین قدرتی چه بخوریم”

می توانید COVID بگیرید حتی اگر همه کارها را “درست” انجام دهید

[ad_1] عکس: الیزابت آردما (شاتر استوک) موارد اینگونه است صعود نمایی. اگر هنوز فردی را که به COVID مبتلا شده است ، نمی شناسید ، به زودی خواهید شناخت. و با شیوع بیشتر ویروس ، احتمال آلوده شدن به افرادی که اقدامات احتیاطی را دنبال می کنند بیشتر می شود. این امر تا حدی بهContinue reading “می توانید COVID بگیرید حتی اگر همه کارها را “درست” انجام دهید”

چه موقع باید کمربند وزنه بزنید؟

[ad_1] کمربندهای وزنه برداری می توانند شتاب دهنده خارق العاده ای باشند ، اما اغلب سو often تفاهم نمی شوند و اغلب از آنها سو mis استفاده می شود. بیایید بدانیم که کمربندهای وزنه برداری در واقع چه کاری انجام می دهند و چه زمانی این کار را انجام می دهید واقعاً استفاده از پوشیدنContinue reading “چه موقع باید کمربند وزنه بزنید؟”

آیا ماسک ها از شخصی که آنها را پوشیده محافظت می کنند؟

[ad_1] عکس: زنون (شاتر استوک) از ابتدای همه گیری ، ما می دانیم که استفاده از ماسک از افراد دیگر در برابر قطرات خود محافظت می کند. اما آیا ماسک ها نباید از مصرف کننده نیز محافظت کنند؟ در ابتدا ، علم برای پاسخ به این سوال در دسترس نبود ، اما احتمالاً درست است.Continue reading “آیا ماسک ها از شخصی که آنها را پوشیده محافظت می کنند؟”

غربالگری سرطان روده بزرگ ممکن است به زودی تحت پوشش قرار گیرد ، از 45 سالگی شروع می شود

[ad_1] عکس: استودیوهای LightField (شاتر استوک) گروه ویژه خدمات پیشگیری ایالات متحده (USPSTF) اکنون توصیه می کند که غربالگری سرطان روده بزرگ به جای 50 سالگی از 45 سالگی آغاز شود. این پیشنهاد هنوز نهایی نشده است ، اما اگر پس از اظهارنظر عمومی چهار هفته ای همچنان باقی بماند ، شرکت های بیمه اگرContinue reading “غربالگری سرطان روده بزرگ ممکن است به زودی تحت پوشش قرار گیرد ، از 45 سالگی شروع می شود”

آنچه آزمایش آنتی بادی COVID-19 می تواند به شما بگوید (و نمی تواند)

[ad_1] عکس: شاتر استوک (شاتر استوک) آزمایش آنتی بادی به گونه ای طراحی شده است که به شما بگوید آیا در گذشته در معرض ویروس کرونا قرار داشته اید ، آیا علائم واقعی COVID-19 را داشته اید یا خیر. حالا چه کروگر در حال آزمایش سریع آنتی بادی در تمام داروخانه های خود است (قیمت:Continue reading “آنچه آزمایش آنتی بادی COVID-19 می تواند به شما بگوید (و نمی تواند)”

چگونه می توان فهمید به کدام افراد تأثیرگذار در تناسب اندام ارزش اعتماد دارد

[ad_1] عکس: ایتالو (شاتر استوک) اینستاگرام تناسب اندام ، مانند هر مکان یا جمعیت دیگر روی زمین ، حاوی موارد بسیاری است. ورزشکارانی هستند که الاغ خود را پایین می گذارند ، مربیانی که تجارت خود را تبلیغ می کنند ، مدل هایی هستند که امرار معاش می کنند. همه این افراد حرفه ای مناسبContinue reading “چگونه می توان فهمید به کدام افراد تأثیرگذار در تناسب اندام ارزش اعتماد دارد”

چگونه ماسک تنفسی N95 جعلی پیدا کنیم

[ad_1] عکس: آتش خورشیدی (شاتر استوک) ماسک های تنفسی N95 نسبت به ماسک های یکبار مصرف جراحی یا پارچه ای در جلوگیری از قطره های حاوی ویروس کرونا موثر هستند. اما از آنجا که تقاضای آنها بسیار زیاد است ، بازار رونق ماسک های جعلی و بدون مارک وجود دارد. به تازگی، مقامات هنگ کنگContinue reading “چگونه ماسک تنفسی N95 جعلی پیدا کنیم”

چگونه در هنگام تنظیم مجدد سلامتی ما کنار آمدید؟

[ad_1] عکس: محصولات Syda (شاتر استوک) این ماه، ما شما را به چالش کشیدیم تا سلامتی خود را مرتب کنید، یک اقدام کوچک در یک زمان. اگر دنبال کردید ، شما شما با واکسن ها و معاینات خود به روز هستید، کمی قرار دهید افکار در مورد برنامه ریزی غذا، خود را تنظیم کنید خوابContinue reading “چگونه در هنگام تنظیم مجدد سلامتی ما کنار آمدید؟”