نحوه تعیین 1RM (حداکثر یک تکرار) هنگام بلند کردن وزنه ها

عکس: چتربازی اریک (شاتر استوک) هفته گذشته ما یک آزمایش کوچک انجام دادیم برای دیدن اینکه چه تعداد تکرار می توانید انجام دهید (چه از فشارها یا ورزش های مورد علاقه خود) و چه مدت می توانید چیزی مانند تخته را نگه دارید. در این هفته بیایید نگاهی به این معیار کلاسیک قدرت ، حداکثر … ادامه

چگونه بفهمیم شما و خانواده تان در معرض رهبری هستید

انبار خانه اخیراً مجبور شد تسویه حساب برای استفاده صحیح از رنگ قدیمی سرب که ممکن است در محل کار با آن روبرو شده اند از پیمانکاران تعمیرات منازل غیر مجاز استفاده کنید. قبل از سال 1978 ، فلز سمی در رنگ های خانگی رایج بود ، اما تنها جایی نیست که سرب در خانه … ادامه

اکنون دو واکسن علیه COVID داریم

سرنگ واکسن Pfizer واقعی.عکس: ژاکلین مارتین-استخر (گتی ایماژ) FDA اواخر پنجشنبه اعلام شد که مجوز استفاده اضطراری (EUA) را برای واکسن COVID Moderna صادر می کند ، که منجر به زرادخانه ایمن سازی حداکثر دو نفر می شود. این واکسن مشابه واکسن Pfizer / BioNTech است که هفته گذشته EUA دریافت کرد. خبر خوب این … ادامه

آیا بعد از واکسن COV هنوز مجبور به ماسک زدن خواهیم بود؟

عکس: رابرت پتروویچ (شاتر استوک) به همان اندازه که دفعات قبلی را از دست داده ایم –وقتی مجبور نبودیم ماسک بزنیم و می توانستیم به مکان های شلوغ برویم و سفر کنید و مهمانی ها را ترتیب دهید ، در کنسرت ها شرکت کنید و در همان میز آشنایان و غریبه ها غذا بخورید – … ادامه

واکسن های mRNA چگونه کار می کنند

تصویر: nobeastsofierce (شاتر استوک) اولین واکسن ضد COVID که در ایالات متحده به بازار عرضه شد ، واکسن Pfizer و BioNTech ، واکسن mRNA بود. احتمالاً دومین مورد نیز همین باشد: واکسن Moderna این هفته در دست بررسی است. ما قبلاً هرگز واکسن mRNA زیاد استفاده نکرده ایم ، بنابراین اگر فکر کنید این فناوری … ادامه

چرا نمی توانید COVID-19 را با رژیم غذایی شکست دهید

در مقابل عدم اطمینان زیاد ناشی از بیماری همه گیر COVID-19 ، جستجوی پاسخ هایی که به شما کمک می کنند کنترل زندگی خود را دوباره بدست آورید وسوسه انگیز است. به عنوان مثال ، ممکن است خود را در حال خواندن توصیه های “متخصصان” بهداشتی و معلمان شبکه های اجتماعی ببینید که دوست دارند … ادامه

عصر حاضر عصر اطلاعات و فضای مجازی است و یکی از ابزارهای انتقال اطلاعات در اینترنت است که از نظر اطلاعات و آگاهی نقش بسزایی در زندگی روزمره مردم داشته است. امروزه بیشتر افراد به جای روزنامه و مجله در موضوعات مختلف از اینترنت استفاده می کنند. بنابراین وجود سایت های خبری بدیهی است و تعداد این سایت های خبری در حال افزایش است.

https://23ncfst.ir/ https://amiran-carpet.ir/ https://armanenergytec.ir/ https://blogenews.ir/ https://blogkhoon.ir/ https://bvfars.ir/ https://charsounews.ir/ https://chsnews.ir/ https://dezfil.ir/ https://dmwebmaster.ir/ https://dota2news.ir/ سایت های جدید امروزه یکی از موثرترین رسانه ها در کشور هستند. امکاناتی مانند بروزرسانی سریع ، دسترسی آسان و کم هزینه باعث شده است که سایت های خبری به مهمترین رسانه کشور تبدیل شوند و تعداد بازدیدکنندگان این سایتهای خبری روز به روز … ادامه

نحوه استفاده از Apple Fitness +

اگر اپل واچ دارید ، Apple Fitness + امروز راه اندازی می شود سری 3 یا بالاتر ، می توانید آن را امتحان کنید. هزینه خدمات 9.99 دلار در ماه (یا 79.99 دلار در سال) خواهد بود ، اما هنگام خرید ساعت (یا خود را ارتقا دهید)، دسترسی ماهانه رایگان دریافت می کنید. ایده پشت … ادامه

چطور اینقدر سریع واکسن درست کردند

تولید واکسن به زمان نیاز دارد. اوایل تیبهار او ، گرمd یاد گرفتم که سابقه قبلی در زمینه تولید واکسن است چهار سال بود از آزمایش تا تایید و اینکه ممکن است سالها واکسن COVID را نبینیم ، اصلا. اما تنها یک سال پس از کشف ویروس کرونا ، ما در حال حاضر واکسن تایید … ادامه

چگونه یک هدیه تناسب اندام هدیه دهیم که توهین آمیز نباشد

عکس: شاتر استوک (شاتر استوک) امسال تجهیزات تناسب اندام حتی بیشتر از بیشتر مورد تقاضا است. دمبل و هالتر بعضاً پس از خشکسالی طولانی مدت و اگر موفق به گرفتن پلوتون شوید به طور کلی شما یکی از خوش شانس ها هستید. اگر عزیز شما یک کارگر اختصاصی در فضای باز باشد ، یک چرخ … ادامه

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik android rat duşakabin fiyatları hack forum fethiye escort bayan escort - vip elit escort html nullednulled themesGeciktiriciMobil Ödeme Bozdurmarekorbetgenco bahisdeneme bonusu veren sitelerBağlama büyüsü